60分钟的个性化运动课程，结合灵活性、轻度力量、平衡感、协调性和呼吸。我们从简单的动作开始，了解您当前的精力水平和偏好，然后根据您的情况来设计练习。我可能会在有用时使用小球和简单的运动道具。最后，您将完成几个在旅行期间可以轻松重复的动作。无需有过训练经验。

个性化的户外课程，将步行与活动、平衡、协调和呼吸相结合。 我们会根据您的精力水平和运动体验调整速度，并在途中设置简单的运动休息点。 一种实用的出行方式，可以在户外度过时光，探索传统锻炼之外的运动。