这是一种缓慢而有意识的练习，其中呼吸成为动作的指导和倾听的工具。 通过各种姿势、流畅的动作序列和静止的时刻，我们将注意力从身体转移到更深、更安静的空间。 这不是一堂以表现为导向的课程，而是一次体验当下、净化身心和聆听内心的体验，也适合初次接触瑜伽的人士。

在大自然中进行缓慢而有意识的漫步，逐渐远离日常的喧嚣，将注意力重新放回自己的身体、呼吸以及周围的事物。我们将在行走中交替进行沉默、聆听和简单的呼吸练习。 我们将以简短的哈他瑜伽结束这段体验，让在漫步过程中重新找回的平静和专注融入身体。