灵活性只是实践的一小部分。 更深层次的工作是学习如何呼吸、调节神经系统，并在身体中营造安全感，以便逐渐释放紧张。 一个人可以强迫自己伸展，但内心仍然保持紧张。 但是，当动作和呼吸协同进行时，身体通常会以完全不同的方式放松。 瑜伽与其说是表现，不如说是意识、持之以恒以及温柔地重新与自己建立联系。