在导师的指导下，随着呼吸的节奏进行流瑜伽，将流畅的动作与瑜伽的传统相结合。 通过姿势、呼吸和重新集中注意力，这项练习让您平静心灵、释放紧张，并重新感受自己的感受。 一堂正念运动课，倾听您的身体，尽情享受当下。

课程开始时，先花时间重新集中注意力并进行呼吸，以放慢节奏、安静下来并专注于感受。 然后，舒适地坐下，让自己被引导进入音浴。 乐器的振动和声音逐渐引领您进入一个平静和放松的空间。 休息一下，释放日常生活的压力，尽情享受当下。