这是一堂深度拉伸课，旨在放松筋膜，非常适合肌肉恢复。 从呼吸练习开始，然后进行轻度运动、深度长时间拉伸，最后以恢复性姿势结束。 滑雪或徒步一天后放松身心的好去处，有助于减轻压力，改善睡眠。

这门课是我个人最喜欢分享的课程之一。 恢复瑜伽是一种练习，让您可以暂停并重新与自己建立联系。 这堂课将包括一些轻度动作和长时间保持的姿势，旨在让您进入副交感神经系统，最后以个性化冥想结束。

将呼吸与动作结合，专注于力量和活动能力。 这是一节根据您的瑜伽经验水平设置的具有挑战性的课程。 让您在离开时感到焕发活力、集中精力，并为当天的活动做好准备。