普拉提适合所有人。 无论您是完全初学者，希望在度假期间享受一些正念运动，还是定期练习普拉提，并希望在专业人士的指导下加深理解，每一堂课都会根据您的需求进行设计。 我的教学重点是通过脊柱连接身体，营造自然、流畅的动作体验。 我们将一起提升力量、活动能力、姿势和身体意识。

Barre Flow是一节45分钟的课程，结合了Barre的精准度以及瑜伽、普拉提和功能性健身的元素。 我们以较慢的速度进行，让您专注于呼吸、身体平衡和受控的动作。 课程旨在增强深层稳定肌肉，改善平衡感和姿势，并培养长肌瘦肉的力量。 该流程包括瑜伽垫上的练习和站立练习，打造一种正念而有效的全身锻炼，适合所有水平。