在本次引导式深度拉伸活动度训练中，提升灵活性，缓解肌肉紧张，更轻松地活动。 通过轻柔的拉伸、正念呼吸和正确的姿势，您将增加运动范围，同时减少因旅行、工作或锻炼而造成的僵硬。 这门放松课程适合所有水平，有助于改善姿势、促进恢复，让您感觉更轻盈、更平衡、更清爽。