来放松身心，照顾好您的心灵、身体和精神。 每节课都根据在场人员的需求进行独特设计——有时以较慢、较温和的速度进行，有时则提供动感、流畅的动作序列，以增强力量和活力。 引导式呼吸法、放松练习和以心为中心的运动有助于缓解压力。 我们欢迎所有年龄段、体型和经验水平的人士参加，无需有瑜伽经验。

和我一起在美丽的索诺玛县徒步，体验瑜伽和冥想。我们将在当地的动植物中进行一些自然瑜伽和漫步冥想。团体可以选择从简单到具有挑战性的徒步路线，并决定体验的时长。让大自然的宁静与节奏渗入您的身体，让压力消失无踪。

通过这种深度舒缓的练习放松身心，重新焕发活力。我们使用长枕、毯子和瑜伽块等道具为您的身体提供充分支撑，让您进入长时间的休息姿势。为了提升体验，我们将为每位学员提供温和的手部协助和精妙的按摩技巧，帮助平静神经系统，缓解肌肉紧张。给自己一份深度休息的礼物，在开始新的一天时感觉焕然一新。

体验这堂独特的瑜伽课，采用基于接触的团体瑜伽，也称为搭档瑜伽。本工作坊包括在自愿的环境中给予和接受触摸，以及培养沟通技巧。搭档一起练习，依靠彼此的支持来保持正确的身体对齐、平衡和专注于姿势。接触式瑜伽重申了彼此信任、合作和团队精神。

我会根据您的特定需求调整我们的私人瑜伽课程。从基本的背部护理到减压，我将定制课程，以控制和缓解疼痛和痛苦，同时培养健康的生活方式。 所有课程包括： 身心健康史评估 在舒适的家中或我在奥克兰或塞巴斯托波尔的家庭工作室中见面 个性化的讲义，提醒你如何安全有效地做出各种姿势