这门全身普拉提课程适合各种水平，旨在增强力量、活动能力和身体意识。 这套垫上训练课程采用受控动作和有意识的呼吸，侧重于核心稳定性、姿势、灵活性、平衡感和整体功能性力量。 可以根据个人需求修改或改进练习。 期待一堂课程，让您感觉更强壮、更持久，并更好地掌控自己的动作。