密宗瑜伽之心课程邀请我们与当下的自己真实相处。 动作由呼吸引导，动作顺序仅供参考，适合所有体型和年龄段的人。 这种练习的另一个目的是让学生创造自己的练习，并与自己建立一种新型的亲密关系。

修复瑜伽和瑜伽睡眠课程是一种节奏较慢的练习，要求学生保持一个阿萨纳（瑜伽姿势）2至3分钟，放慢呼吸节奏，并使用道具来帮助放松、伸展和修复身体组织。瑜伽睡眠法是一种引导式冥想练习，其中的心理状态介于清醒和睡眠之间。这些练习可以缓解慢性压力，促进更深层次的睡眠，并调节神经系统。