较短的课程，适合您在时间紧张但身体需要关注时进行。 我们将进行温和的流瑜伽热身，然后直接进入深度阴瑜伽体式，辅以辅助拉伸，重点关注臀部、肩部和腰部。没有呼吸练习，没有开场圈子。只有动作和放松。

有时候，在一个新城市里，最好的事情就是停下来。 引导式冥想课程，让旅行中的心灵平静下来——名单、地图、不断的决定。 我们将先进行几分钟的呼吸练习，让神经系统平静下来，然后进入以雅典卫城为背景的静默引导冥想。 您不需要有经验。 您只需坐下。

通过脚踝、膝盖和手腕进行正念运动，在站立数小时后恢复轻松状态

针对臀部、肩膀和脊柱的专项训练，这些部位在旅行和长时间步行时承受的压力最大

经过精心设计的动态系列，让您在经过数天的步行、探索和奔波后重新与身体建立联系。 热身，调整呼吸，感受雅典的当下。 包括深度拉伸和姿势重置——针对臀部、肩部和脊柱的专项训练，这些部位在旅行中承受的压力最大。

长时间保持的、让人安心的姿势。我们缓慢而深入地作用于结缔组织，以缓解慢性紧张、改善活动度，并释放旅行所积累的疲劳、过度刺激、紧绷。其中融入了关节活动度训练，让您在站立数小时后恢复轻松。