在这场私人一对一的泰拳课上，真正体验泰国的国民运动。 我们先跳绳10分钟，然后进行专业的手部包扎。 接下来，学习基本击打（拳、踢、膝、肘）和空拳练习，然后跳上拳击台，进行4个3分钟的激烈拳击垫击练习。 我们以强度很大的泰拳有氧运动、有针对性的核心训练（仰卧起坐、俯卧撑、深蹲）和放松拉伸收尾。