公园呼吸体验 在宁静的户外环境中，通过引导式呼吸法重新与呼吸建立联系，恢复平衡。 这项练习在清新空气和自然风光的环绕下，运用有意识的呼吸技巧来平静神经系统，增加氧气流动，并促进头脑清晰。 每一堂课都鼓励您放慢脚步，释放紧张，并在身心之间建立更深层次的联系。

在大自然的环抱中练习拜日式。 随着晨光透过树林，这段流畅的动作序列会轻柔地唤醒身体，促进血液循环，并营造一种平静专注的感觉。 通过前屈、弓步、平板支撑、眼镜蛇和下犬式，您可以拉伸和强化全身，同时将呼吸与动作结合起来。 在户外做拜日式，让您有机会重新拥抱大自然，提高灵活性，并培养正念。