在[户外]进行[锻炼]！ 当纽约市的天气很好时，我们很乐意充分利用。最好的方式之一是什么？把公园变成你的健身房。 我无需任何设备，就能打造完整的力量和体能训练。 我的户外训练课程从动态热身开始，然后进入有氧运动和力量训练，最后是活动度训练和瑜伽。 对于私人课程，我会提供专业辅助拉伸 + Theragun 按摩，以缓解紧张，加快恢复，让你感到焕然一新。

我们在一起的时间将从充满活力的热身开始，然后进入围绕力量和代谢调节训练的个性化训练环节。 最后，我们将在辅助下进行拉伸放松，帮助您的身体恢复到基础状态，让您既感受到挑战，又能恢复体力。 每次课程都根据您的身体状况、目标、经验水平和可用设备进行定制，打造既有效又可持续的训练体验。

给自己一份专业拉伸和按摩的礼物。 您只需躺下，放松身心，我将引导您完成全身辅助运动拉伸体验。 我们将结合Theragun按摩，帮助缓解紧张，针对紧绷的肌肉，最后以平静的Savasana体验收尾，让您感觉神清气爽、恢复活力。