一堂 30 分钟的引导式拉伸课程，运用瑜伽原理来缓解肌肉酸痛和紧张，以及一套活动度训练，非常适合纳入您的日常生活，或在一整天的旅行后进行！ 作为单独的服务或作为力量训练的补充都很棒。

在您的个人教练带领下，通过这场团体训练课程一起运动、出汗并感受力量。 您将通过全身垫上训练，使用哑铃或阻力带等轻量级器材，结合有针对性的动作，获得一种充满乐趣、支持性强、充满活力的体验，并与朋友们分享。

体验专为您量身定制的力量训练，旨在促进肌肉增强、改善动作模式并提升整体健康状况。 每节课程都根据您的目标精心设计，结合有针对性的力量训练、活动度训练和专业指导，帮助您变得更强壮、更自信，并让您的身体更加协调。