冰浴的益处： • 促进肌肉恢复并减少 炎症 • 加强免疫系统 • 缓解压力，帮助您睡得更好 • 提升专注力和抗压能力 • 帮助您更深地呼吸，并改善您的 专注力 • 可以帮助提高房费 代谢 • 在打字时改善情绪 神经递质 • 刺激交感神经系统，以便 减轻抑郁症状 • 提升身体活力和表现

低冲击关节和肌肉锻炼 韧带 • 燃烧卡路里和体脂 • 您可以强健肌肉、骨骼和韧带 • 提高您的心肺功能 • 活动您的关节 • 纠正您的姿势，刺激您的淋巴系统 • 改善心血管健康。 • 改善情绪和自尊，促进长寿

运动按摩侧重于身体受压区域。我可以使用热敷来缓解紧张，并在手臂和腿部施加强力按压，同时进行淋巴引流。最后，我会使用 Theragun（高速振动按摩器）进行 10 分钟的按摩，并涂抹冷却乳霜。 这项放松按摩手法轻柔缓慢；我使用可缓解肌肉紧张的精油，让您在接下来的一整天中感到平静、释放压力，从而能在夜间进入深度睡眠。 可以在我的工作室，也可以在我的家中进行。