这节普拉提课程在垫子上通过自身重量进行，旨在强健身体、增强柔韧性并提高动作控制能力。 课程在户外进行，让您在训练的同时呼吸新鲜空气。

这项锻炼在垫子上通过自身体重进行，重点是正念呼吸和动作质量。 进行一系列锻炼来提高力量、柔韧性和稳定性，以促进更好的身体意识。 课程在户外进行，环境安静，有助于提高专注力和身心健康。

这是一套动态训练课程，将普拉提动作与更高强度的动作相结合，旨在塑形全身，增强力量、耐力和稳定性。 课程在户外进行，环境安静，有助于提高专注力、改善身心健康并与呼吸建立联系。

本次疗程结合了柔和的普拉提练习、关节活动度和深度拉伸，旨在缓解肌肉紧张，拉伸脊柱，促进身心放松。 非常适合那些寻求强度较低但同样有效的锻炼的人，非常适合活跃的恢复或在紧张的一天后重新获得平衡。 课程在户外的垫子上进行，环境安静，增强了幸福感和平静感。