本次课程首先进行有条理的健身评估，以评估您当前的水平、动作质量和潜在的不平衡状况。 我们分析力量、活动能力和协调能力，找出弱点，并讨论您的个人目标。 根据测评结果，您将获得关于下一步培训的清晰见解和建议。

一对一 60 分钟训练课程，完全根据您的目标和体能水平量身定制。 无论您的重点是力量、功能性表现、活动能力还是预防受伤，每次锻炼都经过精心设计并针对个人情况量身定制。 在完全私密的健身房环境中进行专心训练，并获得专业指导。

适合那些想要更进一步的人士的 90 分钟深度个人培训课程。 这种扩展形式可以进行详细的动作分析、有针对性的力量训练以及重点技巧的纠正。 我们在完全独立的健身房中将体能训练与活动度和伤害预防相结合——只有您和您的教练，确保您能够全神贯注地专注于训练。