这门瑜伽和冥想课程为您介绍了适合现代生活的简单、适合初学者的练习。 此体验有助于放松、头脑清晰、情绪平衡和专注力。 课程以平静的冥想开始，然后是可选的温和瑜伽练习。 非宗教和实用，您将学习每天可以使用的工具，让您感到更加稳定、平衡和自在，并有空间提问和个人指导。