中国反射疗法将足部视为身体的地图。每个身体的反应都不同，有时会以令人惊讶的方式反应。您用手指按摩脚底和脚背，每根手指反映出一种特定的能量，这些能量存在于自然界中，例如：木材、火、土、金属、水。

这包括按摩肌肉和在身体上有肌肉挛缩的部位进行操作。 其目标是放松、松弛、拉长和操纵某些关节，以恢复其正常功能，并提高整体运动表现。 在标准操作的基础上增加对身体特定点的按压，以改善整体健康状况。

中医足底反射疗法是一种替代疗法，其基于刺激足底和足背的穴位，但反映身体的区域或器官——宏观中的微观。 使用的技术包括用手指或指关节按压和操纵穴位，但可以从简单的按压到不同的技术，如按摩或摩擦。 这是一种整体方法，您可以尝试平衡身体的能量，尝试理解。

这些技巧与运动按摩相同：按摩肌肉和关节，但能够为收缩区域提供更多时间，并增加对中医穴位的压力。