这门课程专为希望放松身心、重新建立联系和照顾身体的旅行者而设计。 该练习适合所有水平，并结合了有意识的呼吸、轻柔的活动和深度冥想。 对于缓解旅途中的紧张情绪和平衡神经系统而言，这里是理想的选择。

这门课程专为想要保持活力、呵护身体、改善姿势和释放旅途压力的旅行者而设计。 课程根据练习者的水平进行调整，重点是有意识的力量、稳定性、活动性和呼吸。