SOMA 导师带你进行呼吸练习，减轻压力、提升能量、提升精神清晰度。 这节课程使用节奏呼吸、Breathe in Beats 音乐技术和创意可视化，帮助调节神经系统，释放身心紧张。 适合初学者和经验丰富的参与者。 完全引导、支持，并适应个人舒适度。

户外健康服务，结合正念徒步旅行、呼吸引导的冷暴露和神经系统调节。 学习实用工具，在压力下保持冷静，建立复原力，并在安全、支持的环境中重新调整您的身心。 无需经验。冷水跳水是可选的，并有全程指导。

一对一指导课程，探索您个人或职业生活中的挑战。 获得清晰度，识别障碍，并制定切实可行的行动，以支持进步、复原力和实现。 结构化、保密，并根据您的目标量身定制。

一项以神经系统调节、复原力和恢复为重点的引导式健康服务。 包括正念运动、呼吸法、可选的冷暴露、红外恢复和感官整合练习。 旨在减轻压力、提高专注力，并在压力下保持冷静。 所有元素都是可选的，适合个人舒适度。 心率变异性、血压、静息心率等分析。

一对一私人课程，重点关注压力、恢复和神经系统健康。 我们评估呼吸、生活方式、负荷和恢复模式，然后应用您可以立即使用的实用调节工具。 非常适合那些经历压力或倦怠，或想要提高表现和复原力的人。