通过冥想和呼吸练习，让您的心灵平静下来，调节您的神经系统。 从温和的呼吸技巧开始，平衡能量，平静心灵。 然后将注意力转向内心，通过完全引导的冥想来培养当下的意识和精神清晰度。 带着内心的平静离开，这种平静将伴随您度过余生。

体验动感流瑜伽，将呼吸与动作相连，根据您团体的氛围和经验水平量身定制。您将完成一系列瑜伽动作，旨在为您的身体注入活力，让您的心灵专注。练习结束时，您将在指导下放松，并享受凉爽的薰衣草毛巾。

通过冥想瑜伽练习，释放肌肉紧张，增加灵活性，让心灵平静。冥想瑜伽侧重于温和的动作、恢复性的拉伸姿势，并可选择手部协助，帮助您轻松深入每个姿势。 您的练习将以引导式放松和芳香疗法结束。

通过放松的音浴，让您的心灵平静，舒缓您的神经系统。 当您深度放松时，让水晶石英颂钵的振动冲刷您。 您的护理项目包括芳香疗法，带来深度恢复、全感官的体验。

这节75分钟的课程融合了瑜伽和音疗的精华，让您身心平衡。 首先，进行60分钟的瑜伽练习，完全根据您的团队氛围量身定制：随着呼吸的节奏流动，融入较长时间的恢复性姿势，或享受两者的平衡。 然后，享受15分钟的音浴，让您的心灵平静，舒缓神经系统，同时配合芳香疗法，获得深度恢复、全感官的体验。