这节短时体验专为对瑜伽感兴趣的任何人设计。 无需事先经验。 它温和地介绍了瑜伽练习的基础知识，包括基本姿势（asanas）、简单的呼吸技巧和正念动作。 课程侧重于身体意识、放松，以及在安全和支持性的环境中将呼吸与动作相结合。 课程结束时，参与者将感到更加放松、更加踏实，并有信心继续他们的瑜伽之旅。

这节入门哈他瑜伽课适合初学者和刚开始练习瑜伽的人。 本课程侧重于基本的哈他瑜伽姿势、轻柔的拉伸和基础呼吸技巧。 重点是正确的姿势、身体意识和以舒适的速度进行正念运动。 这门课程有助于提升力量、灵活性和平衡感，同时促进放松和头脑清晰。 无需有瑜伽经验，欢迎所有水平的房客。