这是一节充满活力的课程，非常适合那些想要提高活动能力和增强体力的人。 锻炼包括进行几组带或不带设备的练习，至少需要2名参与者。

这是一个配方，专为那些想要以均衡的方式提高身体健康的人士而设计。 该选项包括与教师的一对一课程，重点是发展力量和活动能力。

这是一项专为希望在共同旅程中保持身体健康的两个人设计的锻炼。 该课程涉及执行练习，有或没有设备，旨在增加力量，提高灵活性，并提高对运动的认识。