由Stefano负责的功能训练路径
我是一名获得欧足联认证的教练，曾指导过多位进入意甲联赛的运动员。
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循环训练
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、 1 小时
这是一门基于站立的健身课程，旨在提高力量、协调性和耐力。 该课程交替进行有氧运动和动态练习，站立或在地面进行，最后进行拉伸以促进恢复。
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