这套高强度间歇训练（HIIT）是一套高强度训练，将短时间高强度训练与快速恢复期交替进行。 旨在通过快速高效的训练来消耗卡路里、增强力量并提高耐力。 非常适合所有健身水平。 由奥运会选手 Ebony Morrison 带领

通过一节 45 分钟的高强度间歇训练 (HIIT) 课程，为比赛日做好准备。这节课程旨在提升您的耐力，唤醒您的身体，让您在比赛开始前处于最佳状态。 这项全身锻炼针对腿部、核心肌群和有氧运动，帮助您为长距离散步、上下楼梯和站立做好准备。 这节高效的课程非常适合各种水平的学员，能让您充满活力，而不是精疲力竭。 非常适合团体入住，可在您家中或酒店举办，非常方便。

由奥林匹克运动员带领的普拉提课程侧重于姿势、核心力量和功能性动作，帮助您感觉更强壮、更平衡、更符合您的身体。 本次普拉提课程由奥运会选手 Ebony Morrison 讲授。

基于普拉提的锻炼，带有一点弹跳动作。 这节课结合了深层核心肌群训练、臀肌激活和有节奏的动作，帮助您同时塑形、出汗和放松。 前半部分侧重于当代普拉提，通过深度激活核心肌群、有控制的动作和有针对性的力量训练来塑形和调整身体。 下半场将转为有指导的特沃克舞/舞蹈课，您将在课上通过节奏和富有表现力的动作来运用这种控制能力！ 由奥运会选手 Ebony Morrison 带领