这是一种有氧循环训练，涉及使用重量。 在课程期间，所有肌肉都会得到刺激和激活，以促进力量和耐力的发展。 适合那些想要健美和谐身体的人。

在这项锻炼中，您将使用垫子和小工具。 呼吸技巧和特定练习相结合，旨在调理腹壁的深层肌肉。 非常适合那些背部疼痛并想要获得正确姿势的人。

这是一节结合了舞蹈和普拉提原则的课程，还涉及使用芭蕾酒吧。 它随着音乐节奏进行，让您可以专注于下半身的练习。 适合那些想要锻炼肌肉的人士。