探索自由式体操的力量和创造力。 这节课融合了力量、流畅和动态运动，帮助您在酒吧上展现自己的风格。 在建立控制力和自信心的同时，学习过渡、组合和基础力量动作。 欢迎各级别人士——来探索您的身体在一个支持性、赋能的环境中能够做到什么。

通过个性化的体操训练，增强上半身力量和控制力。 本课程侧重于渐进式练习，旨在强化肩膀、手臂和核心肌群，同时提高身体意识和稳定性。 您将获得量身定制的指导，帮助您安全地提升技能，如倒立、引体向上和杠杆，同时建立信心和功能性力量。

通过个性化的体操指导，解锁您的力量和运动潜力。 无论您是学习倒立、建立基础力量，还是追求高级技能，每节课程都会根据您的目标量身定制。 Janie 拥有多年的体操和专业体操经验，提供清晰的进展、以技术为中心的指导和赋能指导，可面对面或在线帮助您解锁下一个技能。