本课程评估并指导6项基本练习，这些练习是核心参与和健康的基础。 这项评估和教学课程非常适合那些刚开始锻炼、经历僵硬和疼痛的人，甚至是运动员！ 这些信息是主流健身、锻炼和运动对话中缺少的内容。 额外好处！！！您还将获得 Bond Core Basics 视频（通常单独出售），并可在 2 个月内参加 Michele 的现场问答活动/了解最新课程动态。

这两个疗程可以识别并纠正动作和姿势的差异。 第一节课评估主要关节的活动情况，以及核心肌群的协调性和功能。 第二节是个性化锻炼流程的指导，包括核心功能技巧。 所有这些都将有助于纠正问题，并最大限度地提高健身和运动目标的进展。 注意：第二次体验将在第一次体验时亲自安排。