通过流动的姿势、正念音乐、引导冥想和声音疗愈等可选的额外项目，激发能量、增强力量并集中精力。 这种专注的练习非常适合释放紧张情绪，让您感到平衡、强壮，并准备好开始新的一天。 在家中、爱彼迎房源或海滩边进行，所有设备均已提供。 所有课程均提供冰镇香氛毛巾和苏打水。

普拉提课程上门服务。 我会在您的爱彼迎/度假屋或海滩与您的团队会面，为您提供 60 分钟的私人普拉提垫上课程。 这是一项欢快的全身锻炼，有很多选择，初学者和普拉提常客都可以一起享受。 非常适合单身派对周末、闺蜜游、生日派对、休养会和团体度假。 提供瑜伽垫、冰镇毛巾和茶点。 您只需带上同行人员即可。

难以抉择？我们两种都做。 这项 60 分钟的私人体验将瑜伽式的流畅动作和活动能力训练与普拉提垫上的力量、核心肌群训练和受控动作相结合。 我会直接将体验带到您的爱彼迎房源/度假屋或海滩，让它轻松成为单身派对周末、闺蜜之旅、生日庆祝、家庭度假或公司团建活动的亮点。 提供瑜伽垫、冰镇毛巾和茶点。欢迎各种水平的参与者。

放慢速度，放松身心，通过放松的阴瑜伽或修复性瑜伽练习，深度放松、缓解压力和安静地反思。 期待长时间的伸展、有意识的呼吸和平静的音乐，以帮助释放紧张并恢复能量。 在家中、爱彼迎房源或海滩边进行，非常适合初学者或渴望正念休息的人。 我们还提供所有设备。