这项动态锻炼结合了功能性和高强度训练、重量训练、体重训练和跑步。 适合所有健身水平，非常适合那些想要提高体能或为比赛做准备的人。 本课程包括技巧方面的实用指导和优化表现的针对性建议。

如果分享，培训会更有趣！ 此服务仅供2位想要一起训练的人使用，由专业人士指导，并享有专属单间公寓的隐私。 包括：情侣课程，专注于您的共同目标（调理、力量或活动度）。 优势：双倍的动力和持续的技术修正。 隐私：单间公寓仅供您们两人使用。

您是否在寻找团体的活力，但又希望得到私人教练的关注？ 这堂迷你课程是完美的组合。 一个充满活力、有趣和有效的电路，可以燃烧卡路里并挑战您的朋友。 包含：最多3人的循环训练（HIIT或功能性）。 优势：激励氛围、音乐和对每位参与者的个性化关注。 结果：提高耐力和肌肉定义。

您是否坐太久了，或者您觉得背部疲劳？ 在我的私人工作室进行行动和姿势强化课程，在 4 周内重新掌控您的健康。 我们将一起做些什么： 关节活动度：缓解颈部、肩部和腰部紧张的特定练习。 核心稳定性：加强深层肌肉以支撑脊柱。 姿势再教育：全天保持正确姿势的实用技巧。

您想恢复体形，但拥挤的健身房让您却步？ "第一步协议"为期4周，专为长期未接受过训练、寻求受到保护、温馨和专业环境的人士而设计。 我们将在我的私人单间公寓里一起做什么： 我们将从您当前的水平开始，逐步提高，尊重您的时间。 运动基础：我会教您每项练习的正确技巧，一步一步建立您的信心和力量。

这门为期5周的课程专为那些希望在最短时间内获得最佳成果的人士而设计，在独特的私人环境中进行培训。 忘记拥挤的健身房：您将拥有一个专为您和您的目标而设的私人健身房。