通过缓慢、舒缓的练习放松身心，让您放松身心。 本课程运用辅助性姿势、深呼吸和正念练习，促进身心康复和平衡。非常适合初学者、行动不便的人或渴望深度休息的人。 离开时感到平静、清爽，并重新建立联系。

通过传统的哈他瑜伽姿势、呼吸法和引导式意识，找到力量和宁静。 这套平衡练习着重于平衡、稳定和内心平静。 非常适合初学者和寻求更慢、更有意识的速度的经验丰富的学生。 为身体、头脑和精神带来的基础体验。

用运动、呼吸和海风开始您的一天。 这条温柔的海岸线让您感受海浪的节奏，唤醒身体，集中精神。 这门课程适合所有级别，融合了流动和静止，让您的一天有个清爽、平静的开始。

在这个充满活力又接地的流程中，有意识地移动。 我们将呼吸与动作联系起来，以建立力量、灵活性和专注力，同时保持正念。 每个序列都可以适应所有级别，使其既易于访问又能赋能。 期待感受平衡、清晰和充电。