这是一项最多可供5人参加的课程，旨在重新发现身体的灵活性和活动性。课程在室内或室外进行，包括全身锻炼。

适合那些希望在旅行期间保持身体健康或尝试恢复活力的锻炼的人士。 该选项包括一条步行道，在步行过程中进行姿势、呼吸和肌肉激活练习，旨在提高对自身动作的意识。

此计划专为那些想恢复身材的人士而设计。 该选项包括一节功能性训练课和一个专门用于激励指导的阶段。 随后，提供基本营养建议，以实现目标。

这是一条专为高阶运动员或那些希望提高比赛成绩的人士设计的路线。 课程包括塑形肌肉、比赛姿势和其他美学目标的练习。 还提供策略和激励小贴士，帮助您完成锻炼。