Prosperous力量训练
我是一名职业力士,曾多次登上国家和世界锦标赛的领奖台。我相信,更强壮的身体能让生活更加精彩。让我们一起找到那种力量。
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诺福克(Norfolk)的私教
在The Iron Asylum提供
面对面培训/30分钟
以力量训练为重点的课程,侧重于杠铃训练、强人风格的练习,以及使用哑铃和器械的补充练习。在 30 分钟的课程中,我们将专注于一项主要的力量训练,讲解技巧和训练的基础知识,以最大限度地提高您从训练中获得的收益,并最大限度地降低受伤风险。我们还将进行 3-5 项辅助练习,以支持该举重动作。
$50 USD每位客人 $50 USD
、 30 分钟
面对面培训/1小时
专注于力量的课程,涵盖杠铃训练的基础知识、强人训练器械,以及使用哑铃和器械的补充训练。 我会从零开始教你正确的技巧和举重原理,以最大限度地提高你的成长,并最大限度地降低受伤风险。 一小时的课程可以让您更深入地专注于当天的主要力量动作,并进行更多辅助练习来支持该动作。
$80 USD每位客人 $80 USD
、 1 小时
远程指导和编程
此选项为月度选项,适合经验更丰富的健身爱好者,需要对如何进行杠铃动作以及一般哑铃和器械训练有基本的了解。 我将为您量身定制一套专属训练计划,帮助您实现目标,其中包括详细的每日练习、套路和重复结构,以及每周定制和更新的技术调整。 此选项包括锻炼视频评价和每周检查。
$200 USD每位客人 $200 USD
、 1 小时
你可以给Andrew发消息,申请定制服务或服务更改。
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The Iron Asylum
诺福克, 弗吉尼亚州, 23502
预订须知
$50 USD 每位客人 $50 USD 起
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