增强您的深层肌肉，提高活动能力，并协调。 这是一个与身体重新建立联系、学习如何更好地管理动作并缓解疼痛的好时机。 非常适合改善骨关节问题。 课程根据您的需求和愿望进行个性化设计，在家中进行，小组至少3人，最多8人。 课程时长为一小时。

整节课程（1小时）旨在提升力量、活动能力、协调性、耐力和有氧能力，小团体（3至6人）。 使用弹力带、TRX（悬挂带）、自由负重和自身体重进行各种练习。 在家：我携带了必要的设备旅行。 房间内：提供所有这些设备以及房间内的所有设备（哑铃、杠铃杆等）。最少3人，最多6人

100%欢乐的舞蹈课，非常适合单身派对、生日派对或女生聚会！ 日程安排：学习基本舞步和专为本次活动设计的简短编舞。 花点特别的时间，重新与您的身体和感官建立联系，同时与朋友欢笑，共度美好时光。 不要求任何水平；我们的目标是玩得开心，放松身心。 我带着音乐和好心情旅行！

单人普拉提（1小时）：独家指导，提供超精准的纠正。 课程根据您的节奏和具体需求进行调整，以获得有针对性的结果。 精准、健康和善良。

1 小时私人体验，100%量身定制，提升您的整体健康！ 我们采用贴心的健身方法，根据您当时的需求和愿望，着重于力量、活动能力、协调性、耐力和有氧运动。 享受有趣的锻炼（阻力带、TRX、自重、自由重量），按照自己的节奏取得进步。 我带着设备到您家，或者我在餐厅接待您。 一次充满活力的休息，让您带着轻松的心情离开。

在忙碌的一天后深度放松：结合自我按摩（球/滚轮）来放松筋膜和伸展练习。 在课程结束时，通过完全放松来刺激您的血清素。