这种练习是根据呼吸来做姿势的，既具有运动性（你所有的肌肉肯定都会用到），又具有舒缓作用，这要归功于呼吸和动作的协调。我的教学精准到位，它会引导你，让你完全沉浸于练习之中。这首曲子适合初学者和中级水平的舞者，传统上是无伴奏表演，但也可以根据个人喜好添加音乐。

本次活动面向准妈妈和希望一同参加的另一位家长。她会根据每个人的需求，专注于按照 Gasquet 方法进行会阴护理，并在怀孕期间进行拉伸、肌肉强化和冥想。讨论环节让您有机会表达自己的愿望，随后我们会根据您的需求调整方案，为您打造轻松愉悦的体验。

本次课程提供强度适中且充满乐趣的流瑜伽，重点在于呼吸技巧和冥想。它旨在舒缓身心，专注于有意识的呼吸和运动。初级或中级水平，通常不加音乐练习，但也可以根据个人喜好添加音乐。