主动灵活性训练 通过这节动态灵活性课程，释放身体的全部潜力，培养力量、活动能力和对动作的控制。 通过针对髋部、肩部和上背部的有针对性的练习，您将增加可用的运动范围，并提高关节的稳定性。 这种主动灵活的方法不仅仅是被动拉伸——您会流汗、增强体能、拉伸，从而获得更大的自由度和更轻松的动作。