简短版颅骨按摩，坐着进行。 先从斜方肌、肩胛骨和颈部开始，以释放最初的紧张。 然后，在整个头骨和额头顶部进行轻柔的包裹式按摩。 这是在日常生活中快速放松并重新获得宁静的有效方式。

Amma按摩是一种短暂而有效的技术，可以穿着衣服或不穿衣服进行，以更好地感受按摩手法，坐在人体工学按摩椅上，其目的是通过对背部、颈部、肩部、手臂和手部的按压、拉伸和敲击来放松和恢复活力，刺激穴位以恢复能量平衡。