这节一小时的课程结合了简单的力量训练、轻度调理和活动度训练，帮助您更好地活动，感觉更强壮，并提升您的能量。 适合所有健身水平，包括初学者，无需事先有健身房经验。 一切都适应您的舒适度和能力，因此您可以在一个支持性、无判断的环境中按照自己的节奏移动。

在力量训练与韧性辅导相结合的课程中，获得稳定、有意识的支持。 在充满激励的环境中，经验丰富的运动员和初学者都可以以舒适的速度进步，同情心是关键。 这是一对一的会议。

在这次为期一小时的体验中，您将获得量身定制的力量和运动指导，以及关于恢复、营养和心态的简单实用指导。 无论您是从长途飞行中恢复过来、管理压力，还是希望在旅行期间保持活力，本次体验都将根据您的精力水平、目标和旅行时间表进行调整。