通过有指导的课程，增强您的核心肌肉，改善姿势，并提高灵活性。 我们将从一次简短的正念漫步开始，让您有时间深呼吸， 我们将进入普拉提课程，结合拉伸、增强和呼吸法。 每节课程都根据您的需求量身定制：无论是恢复性运动还是更具活力的锻炼，您都会感受到支持。 所有体验都可以在室外或室内进行，地点根据天气、团体人数和您的喜好选择。

引导式拉伸课程，让您感觉神清气爽。 我们将从正念漫步开始，适应周围环境，然后进行引导拉伸，通过平静、恢复性的动作来释放紧张、提高灵活性，并重新与您的身体建立联系。 所有体验均可在室外或室内进行，地点根据天气、团体人数和您的喜好选择。

在牛津或牛津郡乡村悠闲散步，结合引导式拉伸和运动，重新与您的身体建立联系。 我们将在牛津或牛津郡乡村见面，进行一次正念漫步，帮助您完全专注于当下，并与周围环境建立联系。 散步后，我们将在指导下进行轻柔的拉伸和简单的动作，重新与您的身体建立联系。 课程适合所有水平，让您感到精神焕发、心境平静、精力充沛。

我们将通过优雅的动作、姿势和音乐感来探索芭蕾舞的基础。 课程适合所有水平，帮助您感受到力量、优雅和表现力。 在温馨、支持性的环境中学习。 无论是1对1还是团体课程。

瑜伽和普拉提的柔和流畅组合，旨在连接呼吸、身体和心灵。 我们将先进行一次平静的散步，让自己完全进入当下，然后进入融合瑜伽和普拉提的课程。您将体验正念拉伸、核心训练和呼吸引导的动作，让您充满活力、身心平衡。 所有课程均可在室外或室内进行，地点根据天气、团体人数和您的喜好而定。