自由体普拉提让您在不使用大型机器的情况下接触普拉提。 您可以在自由状态下训练，也可以借助小工具，如弹力带、滚轮、圆环、软球和健身球。 这些练习涉及身体的目标部位，以确保即使是低强度的锻炼也能完整进行，适合任何有运动准备的人。

该课程包括使用Reformer和Cadillac机器，最多可供4人使用。 我们的课程将呼吸练习、初始和最终拉伸、腿部、臀部、手臂、肩膀、背部肌肉、胸部和腹部肌肉的多样化运动结合起来，适合所有类型的需求：适合那些想要减肥、改善姿势或恢复完全运动能力的人，例如手术后的人。

此课程包括使用 Reformer 和 Cadillac 机器。 首先是呼吸和伸展运动，为使用工具做好身体准备。 这些练习和动作序列旨在锻炼腹壁和全身，纠正姿势缺陷，并帮助康复。