私人瑜伽训练和整体养生
我根据您的需求量身定制个性化瑜伽课程,融合动作、呼吸和神经系统调节。我拥有 5 年的个人瑜伽教练和领导瑜伽工作室的经验。
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普陀埃斯坎迪都的私教
上门服务
力量与拉伸
一堂充满活力的课程,将瑜伽动作与普拉提元素融为一体,以增强力量并塑造肌肉。 随后进行深度拉伸,促进恢复和灵活性。 非常适合以充沛的精力开启新的一天!
适合初学者
$35 USD每位客人 $35 USD
、 1 小时
运动和呼吸
一堂令人感觉良好的瑜伽课,结合呼吸练习和流畅的瑜伽动作,促进全身灵活性。 专注于为身体和心灵创造空间,是开始或结束一天的完美方式。
适合初学者
$35 USD每位客人 $35 USD
、 1 小时
深度拉伸
灵感来自阴瑜伽的温和放松练习,专注于深度拉伸和活动度。 保持较长时间的姿势,有助于缓解紧张,提高灵活性。
$35 USD每位客人 $35 USD
、 1 小时
50岁以上的移动性
一堂温和的瑜伽课,旨在帮助 50 岁以上的人群提高活动能力、平衡感和关节健康。动作顺序根据您的身体情况和需求进行调整,并使用道具提供舒适和支撑。一个安全、温馨的空间,让您小心地活动。
适合初学者
$41 USD每位客人 $41 USD
、 1 小时
能量和神经系统重置
个性化的健康体验,结合呼吸法、冥想、瑜伽、音疗、芳香疗法、指压和草药茶。 每次课程都围绕您的需求设计,采用以脉轮为重点的瑜伽动作,旨在缓解紧张,恢复能量。
适合初学者
$47 USD每位客人 $47 USD
、 1 小时 30 分钟
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