学习随着呼吸移动。 让身体和灵魂同步。 您将学习一套瑜伽动作，可以带回家练习。 将有机会练习更高难度的特定姿势。 以冥想、颂吟和深度放松结束。 最后，我们提供茶和一些水果。

本课包含开始冥想的主要步骤。我们将在我的美丽花园中，欣赏大海的景色。这将包括有助于冥想的瑜伽姿势（asanas）以及称为pranayama的呼吸练习。最后以深度放松结束。最后享用茶和水果

在这类课程中，我们通过平衡和整个身体的核心训练来让额头冒汗。灵感来自阿斯汤加瑜伽和普拉提。以放松结束。