通过早期徒步旅行优化您的一天！ 在向导的带领下，在洛杉矶隐藏的瑰宝之一弗莱曼峡谷（Fryman Canyon）徒步，欣赏壮丽的景色和金色的光芒。 体验中将融合姿势重置、呼吸法和舒适的活动停顿。 穿着舒适的（多层）衣物、太阳镜、帽子和运动鞋，或足弓支撑良好且可以弄脏的登山鞋。 我们将为您提供水和小吃。 *可选择在顶楼进行轻度锻炼！

这套快速训练适合所有健身水平，首先是一系列激活深层核心的动作，然后是针对斜肌、背部和腹壁的训练。 培训在影视城健身房或附近的地点举行，包括支持姿势、高效活动度和核心肌肉的动作。 根据空间大小，设备可能包括 BOSU 或健身球，或轻量级器材。

本课程适合所有水平，首先是呼吸练习，然后是普拉提和瑜伽式的运动，以激活和稳定身体。 它还包括循环训练、超级训练、高强度间歇训练（HIIT）、全身抗阻训练（TRX）和拉伸。 器材可能包括平衡球、弹力带、轻量级哑铃、壶铃和/或 TRX 绳索训练器（用于旋转力量和速度训练）。 *可修改课程，包括约30分钟的健身指导+ 1小时的锻炼

这项训练可以在 Studio City 健身房进行。 如果你想在旅行期间重新开始健身或保持健康，本课程将为你提供功能性力量训练、全身抗阻训练（TRX）和循环训练，并注重正确的训练方式。 初学者可以期待进行体重训练，如深蹲、弓步和平板支撑。 如果空间允许，更高级的客户可以使用轻量级、阻力带或 BOSU 球。

这项培训可以在您家中进行，也可以在任何其他地点进行，例如当地的公园。 如果你想在旅行期间重新开始健身或保持健康，本课程将为你提供功能性力量训练、全身抗阻训练（TRX）和循环训练，并注重正确的训练方式。 初学者可以期待进行体重训练，如深蹲、弓步和平板支撑。 如果空间允许，更高级的客户可以使用轻量级、阻力带或 BOSU 球。