您好！我是一名适应性健身教练，专门针对老年人。 我教过力量训练、瑜伽、姿势、水中有氧运动、普拉提，所有这些都是为老年人设计的坐姿或地面训练。 我服务过的群体包括痴呆症、帕金森病、糖尿病患者和其他行动不便的人。 我的座右铭是，每个人都可以保持健康，有时候您只需要做一两个改动就可以了！

通过定制的力量训练，锻炼肌肉并出汗。 这门循环式课程包括混合了重量、有氧运动和体重力量的练习。 来吧，让您的身体感受最美的体验。 提供毛巾和水。

呼吸，放松紧张，做做伸展运动。 选择您的瑜伽风格，通过温和/恢复性或哈他流或辛辣的流动，让它变得甜美，因为您会随着力量流动而出汗和呼吸。 可以进行修改，包括椅子瑜伽和块/带。 在我的地盘上进行湖畔流水课程，或者我可以来找您。 可应要求提供引导冥想。 瑜伽适合每个人，快来和我一起练习，感受最佳状态！

准备好锻炼肌肉，然后深度拉伸了吗？ 我将带你进行一轮循环式力量训练，结合重量、有氧运动和体重训练，然后进行深度拉伸/瑜伽课程。 训练这些肌肉，然后恢复，以最佳方式让您的身体保持最佳状态。 欢迎各级人士，随时可以进行修改。 提供毛巾和水。