这项训练适合所有水平，使用杠铃、哑铃、滑块、腹肌滚轮和 TRX 设备来锻炼上半身、下半身和腹部肌肉。 该课程还包括使用战绳、药球、壶铃和划船机进行的有氧训练。 选择在家中或户外训练，所有设备均已提供。

此课程专为最多3人设计，通过结合战绳、药球、壶铃和划船机来提供有氧运动。 还包括全身力量训练，使用杠铃、哑铃、滑块、腹肌滚轮和TRX设备都有。 这种家庭或现场锻炼旨在适应任何健身水平，并提供所有设备。

这个多类别的套餐在 3 个动态课程中针对身体的不同区域。 推力日旨在增强股四头肌、胸部、肩膀、三头肌和腹肌。 第 2 天的训练重点是腘绳肌、臀部、肱二头肌和腰部。 最后一节包括全身锻炼，如深蹲到推举和硬拉到划船。 这些训练适合所有健身水平，可在任何您想要的地点进行。