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多伦多的私教
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循环训练/高强度间歇训练体验
本次课程将更多地侧重于有氧/耐力训练！
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1 小时
1 - 1 增肌训练
我们将从动态热身开始，过渡到量身定制的力量和塑身训练，最后以拉伸收尾，以提高灵活性并促进恢复。
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1 小时
1 - 1 强度训练
本次训练的主要重点是力量。 我们将从充满活力的热身开始，然后针对深蹲、屈伸、拉和推的动作，达到您的1RM。 最后，我们将进行15分钟的拉伸。
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1 小时
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