参加这项30分钟的循环训练，增加卡路里消耗，提高心肺功能。 我会让您使用各种训练器材，从划船机到滑雪测功仪，包括壶铃和弹跳训练箱。 参加一场激烈的训练，绝不会无聊，而且是根据您的能力和水平量身定制的。 您还可以为自己喜欢的特定运动做准备

预订本次培训课程，学习普拉提瑜伽和背部护理姿势的主要动作。 我的独家方法主要使用悬吊环和不稳定的表面，以增加背部深层肌肉的参与。 我们还进行放松呼吸和自我控制练习。通过视觉化来激活神经肌肉回路。 所有计划均可根据学员的能力进行调整

一堂非常多样化且有趣的训练课，可锻炼上身、中身和下身的肌肉。 然后，您的手臂、背部和腿部将得到全面刺激。 我们为初学者和高阶运动员都提供了相应的项目。 力量是所有其他能力的主要要求！ 如果您喜欢自重训练，我们将在单杠和吊环上进行体操和健身操，享受乐趣。

60分钟的课程，包括技术理论介绍和格斗运动训练。