短暂的晨间课程，以温和而充满活力的方式唤醒身体，为一天做好准备。

瑜伽课程包括拉伸、力量、平衡以及身心放松。

平衡运动与静止的练习。 我们从动态和有意识的序列（阳）开始，激活身体，活动关节，并与呼吸相连。 然后，课程变得更慢、更内省（阴），支持姿势更长时间，以释放深层紧张，平静神经系统，并在放松和存在状态下结束。

在完成瑜伽课程后，您将学习呼吸和体式技巧，最后通过灵气疗法引导您放松。